Lo yogurt è un alimento presente sulle tavole italiane dalla colazione fino alla cena quotidiana. I nutrizionisti segnalano che lo yogurt apporta proteine, calcio, fosforo e vitamina B in abbondanza.

Preferire yogurt semplice, senza zuccheri aggiunti e ricco di fermenti vivi migliora la salute intestinale.

Persone con intolleranza al lattosio trovano nello yogurt un valido alleato per la digestione quotidiana. Le ricerche mostrano che assumere yogurt regolarmente può ridurre l'infiammazione in diverse parti dell'organismo.

Tipi naturali e yogurt a base vegetale sono consigliati, ma bisogna leggere sempre bene le etichette nutrizionali. Troppo zucchero negli yogurt per bambini potrebbe non essere sano, occorre dunque attenzione e moderazione.