دہی صحت کے حوالے سے نئی امیدوں کا مرکز بن گیا ہے، ماہرین کا تجزیہ. ماہرین صحت دہی کو ناشتے اور دوپہر کے کھانے میں استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں.
دہی پروٹین، کیلشیم، فاسفورس اور بی وٹامنز سے مالا مال غذائی عنصر سمجھا جاتا ہے.
سادہ، بغیر چینی اور جاندار بیکٹریا والے دہی کے فوائد سب کے لیے اہم قرار دیے گئے. تحقیقات میں دیکھا گیا کہ باقاعدگی سے دہی کھانا جسمانی سوزش میں ممکنہ کمی لاتا ہے.
گھریلو دہی یا بغیر چینی دہی دینے کا مشورہ دیا گیا، لیبلز کا بغور مطالعہ ضروری ہے. دہی کا استعمال صحت مند غذا میں اہم ہے مگر مقدار اور نوعیت پر تحقیق جاری ہے.