Ludwig-Maximilians-Universität Münih'te görev yapan psikolog Zhuanghua Shi, sosyal medya akışlarında sürekli kaydırma yapmanın zaman algısını bozduğunu açıkladı. Shi'nin araştırmalarına göre kullanıcılar, kendi hızlarında görseller arasında gezinirken bir dakikayı yaklaşık otuz saniye olarak algılayabiliyor. Çok sayıda ve birbirinden farklı içerikle karşılaşan beyin ise ayrıntıları saklamak yerine genel bir izlenim oluşturuyor.
Shi, akıllı telefonun yalnızca masada bulunmasının bile dikkati azaltabildiğini ve cihaz kullanımı sona erdikten sonra dikkat artığının birkaç dakika sürebildiğini söyledi. Sürekli yeni ve şaşırtıcı içerik beklemeye alışan beynin kitap, toplantı veya sakin bir sohbet gibi yavaş ilerleyen etkinliklerde zorlanabileceğini belirten psikolog, telefonu sessize almanın ya da ekranı ters çevirmesinin yeterli olmadığını vurguladı. Odaklanmak için cihazın başka bir odaya bırakılmasını, yatak odasında bulundurulmamasını ve en az on ila yirmi dakika kesintisiz tek bir işe yönelinmesini önerdi.
Çocuklar ve gençlerin özdenetim mekanizmalarının yirmili yaşların başına kadar gelişmeye devam ettiğini belirten Shi, gençlerin telefon başında geçirdikleri süreyi sistematik olarak olduğundan kısa tahmin edebildiğini aktardı. Sosyal medya için kapsamlı yasaklar yerine sonsuz kaydırma ve otomatik oynatma özelliklerinin kaldırılması, beğenilerin gizlenmesi, zaman göstergeleri ve zorunlu molalar getirilmesi gerektiğini savunan Shi, dijital yorgunluğa karşı yaklaşık yirmi dakikalık park yürüyüşlerinin de dikkati toparlamaya yardımcı olabileceğini ifade etti.