Jogurt jest popularnym elementem diety, często obecny na polskich stołach.

Jogurt jest popularnym elementem diety, często obecny na polskich stołach. Dieta bogata w jogurt dostarcza białko, wapń i witaminy grupy B.

Szczególnie polecany jest jogurt naturalny, bez cukru i z żywymi kulturami.

Jogurt wspiera zdrowie jelit, również przy nietolerancji laktozy, pomagając trawieniu. Specjaliści podkreślają, że jogurt nie jest cudownym pojedynczym pokarmem.

Regularne spożycie jogurtu może ograniczać stany zapalne oraz wspierać odchudzanie. Kupując jogurt roślinny, sprawdzaj skład, by uniknąć niepotrzebnego cukru.