ヨーグルトは毎日の食卓に欠かせない伝統的な食品です。朝食から夕食まで幅広い場面でよく利用されています。

栄養士達はタンパク質やカルシウムが豊富と指摘します。

特に無糖で生きた菌を含む製品が腸に良いと言われています。最近は炎症指標が下がるという報告もあります。

植物由来のヨーグルトの選択にも注意が必要です。砂糖が多い製品は特に子供向けには配慮が求められます。